Categories:

Сидячий образ смерти

В Британии подсчитали ущерб от офисной работы и диванных выходных

Ежегодно почти 70 тыс. британцев умирают преждевременно, потому что на работе или дома сидят, не вставая, по шесть и более часов подряд. 

Таковы результаты исследования, проведенного Университетом Квинс в Белфасте и Ольстерским университетом. Ученые отмечают, что меры снижения угрозы доступны любому человеку. И это вовсе не регулярные занятия фитнесом.

Целью исследования была оценка ущерба сидячего образа жизни для экономики страны. 

Для этого ученые собрали данные о том, сколько времени среднестатистический британец проводит, не вставая со стула или дивана, и какие последствия это влечет для его здоровья. Результаты опубликованы в Journal of Epidemiology and Community Health.

Как оказалось, 30% взрослых британцев в рабочие дни проводят шесть и более часов, не вставая с места. А на выходных, когда они перебираются на уютные домашние диваны и кресла, этот показатель возрастает до 37%.

Шесть-восемь часов в сидячем положении — это не предел. Многие признавались, что, бывает, сидят и по 10 часов подряд, и даже по 18.

Когда человек постоянно сидит, у него не просто начинает болеть спина или появляется склонностью к ожирению. Постоянное сидение сказывается на работе мозга (а отсюда перепады настроения, угнетение когнитивных функций, ухудшение памяти, развитие деменции), работе эндокринной системы и обмене веществ в целом.

Как указывают ученые, такой образ жизни повышает риск развития или обострения сердечнососудистых заболеваний, диабета второго типа, разных видов рака, хронических воспалений и в результате укорачивает жизнь. 

По их оценке, 17% случаев диабета, 5% случаев сердечнососудистых заболеваний и 7,5% случаев рака легкого можно было бы предотвратить, если бы люди просто меньше сидели на месте.

Нужно подвергать ваше тело небольшому стрессу, чтобы сердце оставалось здоровым, и весь организм работал»,— поясняет главный автор исследования Леони Херон из Университета Квинс в Белфасте.

Даже тем, кто занимается фитнесом в пределах рекомендуемой нормы (150 минут умеренной нагрузки в неделю), нельзя чувствовать себя в полной безопасности. «Активно проводя свободное время,— говорит госпожа Херон,— можно лишь ослабить риск для здоровья». Главное тут — не сидеть без движения в течение рабочего дня.

По мнению ученых, серьезность ситуации должны понимать не только сами работники, но и работодатели. Во многом от них зависит, будет ли у человека в течение рабочего дня возможность размяться, а после работы пройтись бодрым шагом не менее часа.

Отказ от сидячего образа жизни, по оценкам ученых, сэкономит экономике страны не менее £700 млн.

Столько ежегодно тратится системой здравоохранения на лечение заболеваний, вызванных или обострившихся из-за отсутствия физической активности. Дороже всего государству обходится лечение сердечнососудистых заболеваний (около £424 млн в год) и диабета второго типа (£281 млн).

И еще больше убеждает в серьезности ситуации общий вывод исследования: если бы британцы так много не сидели, можно было избежать 69 276 случаев преждевременной смерти (оценка 2016 года). Ученые подчеркивают, что оценки смертности и экономического ущерба ниже реальных показателей. В исследовании не учитывалась связь сидячего образа жизни с психическими расстройствами, мышечно-скелетными нарушениями и несколькими видами рака.

Алена Миклашевская

promo zm_sochi may 14, 2014 13:12 33
Buy for 200 tokens
По мере сил стараюсь информировать друзей, знакомых, партнеров и просто наших сограждан о том, зачем вообще курорт Сочи нужен стране и в чем отличие между отдыхом в Турции (кстати, одной из моих любимых стран в плане отдыха) и поездкой в санаторий или пансионат с лечением в Сочи... :) Сочи…

Error

default userpic

Your reply will be screened

Your IP address will be recorded 

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.