?

Log in

No account? Create an account

January 8th, 2010

В Сочи тепло, до +16. На Красной Поляне все трассы закрыты (кто-то пытается на Альпике кататься на 4-й очереди, но по моему глубокому убеждению - это просто извращения). Других новостейс Поляны пока нет. Поэтому предлагаю прочитать небольшой материал от психолога Юлии Рублевой,
и высказать свое мнение...

Итак, начнем!

... Вирджиния Сатир - превосходный семейный терапевт, один из самых эффективных психологов 20-го века. Она описала изменения, происходящие в любой системе- от отдельной личности до пары, семьи, коллектива,бизнеса и т д. Давайте посмотрим, что и в какой последовательности происходит с нами, когда жизнь входит в кризис. Этот слегка модифицированный и адаптированный к моей практике круг, который я черчу с клиентами, описывает алгоритм изменений поэтапно. Он интересный и полезен тем, что позволяет определить, в какой вы точке сейчас находитесь и сколько вам предстоит пройти, если у вас кризис.


Итак, первая стадия называется Статус кво. На этом этапе все всех вроде бы устраивает. Все стабильно, человек чувствует себя относительно счастливым, но, как говорил мой любимый профессор психологии, - в любом застое кроется зерно кризиса.

И вот все прекрасно, но со временем что-то начинает портиться... В паре возникают размолвки и растет раздражение. В бизнесе - прибыль прежняя, а затраты увеличиваются. Или затраты прежние, а прибыль уменьшается. На начальной стадии этого этапа все похоже на мелкий камнепад неприятностей. Размолвки, ссоры, упущения. На конечной- - на лавину. Разводы, разрывы, угроза банкротства. Этот этап можно назвать "ухудшением" или "загниванием" ( у Сатир- "чужеродный элемент"). Одним словом, система больше не может существовать в равновесии.

На этом этапе мы часто обращаемся к предыдущему этапу - когда все было гораздо лучше. Мы то и дело мысленно взываем к прошлому и сравниваем. Мы ныряем туда за ответом на вопрос "что я раньше делал так, а теперь делаю не так?" или за ресурсами - казалось, там у нас было больше сил и уж точно- больше счастья.

Третий этап - этап Замирания. Человек спит в позе эмбриона, не хочет вставать, все становится бессмысленным, нет больше ни сил, ни желания что-то делать...Все окончательно вышло из-под контроля и разваливается...
Здесь очень важно сказать человеку - твое прошлое с тобой и его никто не отнимет, - но нужно двигаться дальше...

Следующий этап - этап Надежды. Нелогической, неразумной, основанной лишь на вере и на желании что-то изменить. Между этим и предыдущим этапом и обращаются за помощью к психологу чаще всего...
Этот тот этап, когда говоришь себе - встань и иди. Это похоже на прыжок- когда от одной опоры уже оторвался, а до другой еще не долетел...

После него наступает этап обретения Новых Смыслов. Это когда прежний круг общения больше не устраивает- например. Когда прежние ценности больше не актуальны. Когда находишься в активном поиске самого себя и придумываешь себе новые смыслы, новые удовольствия, ценишь новое и радуешься тому, что раньше не замечал. Часто на этом этапе мы ищем знаки - от рекламного плаката до случайной встречи, текста, символа, -- которые бы подтверждали нам, что мы все делаем правильно...

И дальше наступает самый важный и трудный этап - зона Практики.
Именно на этом этапе человек подтверждает, что готов к изменениям. Здесь приходится работать с собственным сопротивлением, страхами, на этом этапе преодолеваются прежние защиты, уже неактуальные для нас, но еще работающие. Например, защита, которая при малейшей опасности шепчет - беги или отвергни первым, тебя сейчас отвергнут, ты слишком уязвим... Так вот, на этом этапе пробуешь не бежать, а оставаться в контакте. Или человек, который всю жизнь подавляет свои потребности, на этом этапе решается не только осознавать, но и проговаривать их вслух.

Это тот этап, где мы пробуем делать что-то по-новому. Пусть один раз из десяти у нас это получается, пусть мы скатываемся в прежние ямы, тут главное-дать себе время, право на ошибку и право на откаты назад... Здесь очень важна терапевтическая поддержка. Здесь очень важен круг поддержки из близких людей. Здесь очень важно изолировать себя от тех, кто в вас не верит, вас пугает и в вас сомневается.

Есть и такое, что некоторые клиенты останавливаются перед этим этапом и дальше- ни в какую. На этом этапе некоторые прерывают терапию. Так велико порой сопротивление и страх изменений. При этом, если они терапию все-таки продолжают, то переходят из разряда клиентов в разряд "жалобщиков" - психолог просто выслушивает неделю за неделей жалобы, содержание которых не меняется.

Тем не менее, если человек, набравшись мужества, ошибаясь, спотыкаясь, обретая и теряя уверенность в себе, скатываясь назад, упрямо двигаясь вперед, все-таки проходит этот этап - тогда наступает следующий. Этап Опыта.

Это к вопросу о том, меняются ли люди. Меняются - когда приобретают новый опыт, который становится частью личности. Не меняются - когда его избегают.

На этом этапе повышается устойчивость психики к тому, что раньше могло бы нас почти убить...Как сказала одна моя клиентка, приобретающая новый опыт - "Я выслушала все эти ужасные слова и, знаете, -- не умерла..." И засмеялась.

Эта приобретенная "выносимость" позволяет нам справиться с тем, что раньше было для нас невыносимо, и двигаться дальше. К следующему этапу- этапу Интеграции.

На этом этапе все, чему мы научились, собирается и соединяется, вбирается в личность, и мы получаем новое качество, новый статус, мы становимся новой личностью. Наступает Статус Кво-2...

Ну, а потом... а потом спустя время начинается все сначала.
promo zm_sochi may 14, 2014 13:12 33
Buy for 200 tokens
По мере сил стараюсь информировать друзей, знакомых, партнеров и просто наших сограждан о том, зачем вообще курорт Сочи нужен стране и в чем отличие между отдыхом в Турции (кстати, одной из моих любимых стран в плане отдыха) и поездкой в санаторий или пансионат с лечением в Сочи... :) Сочи…

Друзья, ранее у же выкладывал фотки по новому Океанариуму в Адлере, а вот, благодаря друзьям, и видео подоспело... Смотрим!


За видео спасибо www.bescker.ru

Latest Month

August 2019
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by chasethestars