Дмитрий Богданов (zm_sochi) wrote,
Дмитрий Богданов
zm_sochi

Минздрав научит россиян правильно стареть

В 70 лет Ким Миргаязов из Благовещенска впервые прыгнул с парашютом.

— Интересные ощущения, — рассказал он Лайфу. — Хочется жить, не сидеть на месте, не тосковать.

Сейчас ему 75. Он летает на дельтаплане и покоряет горы.

— Каждый год сплавляемся по рекам Башкирии. Ровно три года назад было восхождение на Еремей, это вторая гора по высоте на Урале. Ходим на экскурсии. Ездим за границу, недавно в Турции были, — добавил пожилой мужчина. — Жить надо активно, тогда жизнь будет интересной! Если неактивно, то умрёшь с тоски или сопьёшься, болеть будешь. К врачам редко обращаемся, за здоровьем следим. Если я не падаю — значит, я здоров. Голова не кружится — значит, я здоров. Переломов нет — значит, здоров.



В Министерстве здравоохранения справедливо отмечают, что среди российских пенсионеров таких, как Ким Миргаязов, очень мало. Поэтому ведомство запросило у Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины Минздрава предложения о том, как сделать жизнь пожилых людей в России активнее и счастливее. Директор центра Сергей Бойцов второго ноября направил в Минздрав ответ (копия письма есть у Лайфа). Мы приведём наиболее важные предложения.

1. Проводить профилактику неифекционных заболеваний

Существует термин "ожидаемая продолжительность здоровой жизни" (годы жизни в хорошем состоянии здоровья), его использует в том числе Всемирная организация здравоохранения. Так вот, среднестатистический россиянин попадает в плен к болезням лет на десять раньше, чем, скажем, европейцы. В инфографике мы использовали данные ВОЗ за 2013 год.

Кстати, сама продолжительность жизни в России пока тоже не очень высокая — 70,5 лет. Японцы, например, как писал Лайф, живут в среднем 83,7 года.

Как сказано в письме Сергея Бойцова, нужно проводить "профилактику неинфекционных заболеваний на всех этапах жизни". Прежде всего нужно больше заботиться о сердце и сосудах. Потому что заболевания системы кровообращения, по данным Росстата, — главная причина смертности в России. В 2015 году от них умерло более 1 млн россиян. На втором месте — новообразования (от них умерло 300 тысяч человек). На третьем — "внешние причины" (ДТП, убийства, самоубийства и т.д., 165 тысяч человек).

Геронтолог Валерий Мамаев отметил, что не только система здравоохранения несёт ответственность за здоровье пожилых, но и они сами.
— За рубежом, например, люди более сознательны, они начинают заботиться о профилактике с молодости, — сказал врач. — Поэтому к старости подходят подготовленными и физически, и морально. А у нас люди привыкли, что за них всё должны решать чиновники или медики: мол, медицина бесплатная — значит, должны за ними все бегать и следить за их здоровьем. Кроме этого, за рубежом старики более активны. У нас бабушки сидят у телевизора или на лавочке у подъезда. Там же со стариками занимаются гимнастикой, организовывают другие кружки.

2. Научить пожилых людей не падать

Как говорится в письме, нужно повышать "осведомлённость всего населения... об эффективных профилактических мерах, которые могут улучшить баланс и предотвратить падения". Валерий Мамаев рассказал, почему падения так страшны для пожилых.

— В старости процессы регенерации (восстановления) затухают, — сказал он. — Работа клеток зависит от гормонального фона, а к старости фон меняется. Организм в целом становится слабее. Поэтому переломы в старости — это большая проблема. Особенно серьёзной травмой становится перелом шейки бедра (чаще это случается с женщинами).

По словам геронтолога, вообще эта кость очень прочная, в молодости люди ломают её крайне редко.

— А вот старики если ломают, то это значит, что им нужно лежать, встать они не могут. Восстановить эту кость — долго и сложно. А если пожилой человек начинает лежать без движения, то могут добавиться и другие заболевания — сердечная недостаточность, проблемы с давлением и, конечно, пролежни. Поэтому не всегда старики восстанавливаются после таких травм.

3. Мотивировать пожилых людей заниматься спортом

Ещё одно предложение — "разработка целевых программ... по содействию физической активности среди пожилых людей". Нужно создавать "мотивирующую окружающую среду и инфраструктуру", чтобы у людей всех возрастов чаще возникало желание заняться спортом. Как отмечает Сергей Бойцов, "в частности, это касается активного транспорта, в т.ч. велотранспорта".

Сейчас инфраструктура для активного отдыха именно пожилых людей в российских городах есть, но её мало. Например, в Сокольниках и в Останкинском парке в тёплые месяцы года устраивают дискотеки для пожилых. Обычно там танцуют вальсы.

Некоторые фитнес-клубы в Москве и Санкт-Петербурге предлагают особые программы для пожилых. Например, "группы пилатеса для людей элегантного возраста". На сайте одной из танцевальных студий сообщается, что "упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра". Цена — около двух тысяч рублей за 5 занятий. Если жить на одну пенсию — накладно, конечно, а вот если помогают дети, то вполне можно себе позволить.

4. Посадить всех на диету

Как говорится в письме, нужно проводить "профилактику нарушений питания", учитывая важность здорового питания на протяжении всей жизни". Ранее Лайф рассказывал о предложениях центра профилактической медицины по борьбе с ожирением. В числе рекомендаций — запрет на продажу продуктов с трансжирами, стимулирование бизнеса на выращивание фруктов и овощей, а также поощрение грудного вскармливания.

Россия будет стареть

Как говорится в научной работе "Пожилые люди в современном российском обществе" (учёные из Института социально-экономического развития территорий РАН, 2015 год), "за минувшее столетие доля людей старше 60 лет в России увеличилась почти в три раза (с 6,9% в 1926 году до 19% в 2013 году)". И, судя по прогнозу, приведённому в работе, Россия будет продолжать стареть.

"К 2050 году почти каждый третий человек в стране будет находиться за порогом 60 лет", — пишут учёные. При этом, возможно, 60-летние уже не будут считаться пожилыми. Поскольку общество становится всё старее, во многих странах появляются и новые названия для возрастов. Так, ещё в начале 1970-х американские геронтологи впервые выделили группы "молодых пожилых" и "старых пожилых".

"Фактически речь идёт о повторной (вторичной) социализации, — пишут учёные из Института социально-экономического развития территорий РАН. — После выхода на пенсию постепенно сужается круг общения, исчезают прежние социальные роли, значительно снижается экономическая активность. Все эти факторы приводят к тому, что порог выхода на пенсию становится невидимой преградой, разделяющей общество. В данном случае можно говорить о появлении словно субкультуры старости, которая основывается на чувстве общности пожилых людей и постепенном отдалении от других социальных групп".

И тем, кто не хочет замыкаться только в этой субкультуре, остаётся готовиться к здоровой и красивой старости заранее, лучше всего с детства. Так, именно освоенные ещё в детстве уроки Ким Миргаязов считает своим секретом долголетия:

— Всё зависит от воспитания. Родители меня так воспитали, что я рос спортивным и активным, потом октябрята, пионеры, комсомол, — говорит наш собеседник. — Сейчас я председатель совета ветеранов. Жена у меня — член совета ветеранов района. Жить хочется! А жить хочется активно. То есть с детства заложена активность эта. Если нет воспитания, желания активно жить, то всё бесполезно. Надо силу воли иметь, а кто не занимался этим в молодости — так и не будет этим заниматься. Даже в бассейн какой-нибудь ходить не будет.

Источник!
Tags: здоровье, маркетинг, научные исследования, о старости, роль государства, серебряный возраст, статистика, стоит прочитать
Subscribe
promo zm_sochi may 14, 2014 13:12 33
Buy for 200 tokens
По мере сил стараюсь информировать друзей, знакомых, партнеров и просто наших сограждан о том, зачем вообще курорт Сочи нужен стране и в чем отличие между отдыхом в Турции (кстати, одной из моих любимых стран в плане отдыха) и поездкой в санаторий или пансионат с лечением в Сочи... :) Сочи…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment