Дмитрий Богданов (zm_sochi) wrote,
Дмитрий Богданов
zm_sochi

Categories:

ЧТО ТАКОЕ ПРАВИЛЬНЫЙ ОТДЫХ?

Своими взглядами о том, что такое "правильный отдых", делится Зураб Кекелидзе, профессор, заместитель директора государственного научного центра социальной и судебной психиатрии им. В. П.  Сербского...

Как бы разумно вы ни строили рабочий день, без полноценного отдыха не обойтись. Причем отдыхать следует не только каждый вечер, но и в конце рабочей недели, а также регулярно выбираясь в отпуск.

Картинки по запросу Зураб Кекелидзе

Выходные — это святое!

Очень важен нормальный отдых в конце недели. Ведь, если вспомнить, наибольшее количество конфликтов в семье случается именно в выходные. Все остальные дни, они, в общем-то, «запрограммированы» заранее: завтрак — работа — ужин.

А на субботу и воскресенье у каждого появляются свои собственные планы. И заодно уверенность, что все остальные члены семьи станут под них подстраиваться.

Однако наступает утро субботы и выясняется, что один хочет куда-то поехать, второй — ковыряться с машиной, а третий — выпить пива. Поэтому, во избежание конфликтов и разочарований, выходные стоит планировать еще с понедельника, тщательно продумывая альтернативные дела и отдых на случай изменившихся обстоятельств.

Всесторонне обдуманный график на выходные позволит действительно расслабиться и отдохнуть к началу рабочей недели.

Долой трудовые подвиги

Кстати, отдых в выходные совсем не подразумевает расслабление на диване перед телевизором. Но и брать с собой работу на дом тоже не стоит. Хороший отдых — это смена деятельности.

Например, офисному работнику неплохо подойдет работа на даче или мелкий ремонт дома. Хотя и на такой смене не стоит зацикливаться — выходные, превращенные в трудовой подвиг по оклеиванию стен обоями или посадке картошки, станут тяжелее полноценной рабочей недели.

Особенно, если заниматься общественно-полезным трудом приходится из-под палки. Работа все-таки должна приносить удовольствие и психологическую разгрузку.

Когда брать отпуск?

Сделать летний отпуск полноценным достаточно трудно. Особенно для жителей городов, у которых единственная возможность попасть на природу — это дача, на которую и так практически все ездят каждые весенне-летние выходные.

Лично я бы посоветовал построить график отпуска таким образом, чтобы продлить теплое время года как можно дольше. То есть, уходить в отпуск в марте и ноябре, стараясь уехать на это время в теплую страну, к морю.

Зимой и так есть короткий отпуск — выходные на Новый год, которые некоторые компании растягивают с 25 декабря по 10 января. Можно не праздновать каждый день, а все-таки действительно отдохнуть — без алкоголя и переедания.

Один длинный отпуск нельзя назвать очень правильным. А сколько делать отпусков продолжительностью неделю-две в год — каждый решает для себя сам.

Экспресс-отпуск

Даже недельный отдых крайне полезен, если человек перетрудился. Тогда это не столько отпуск, сколько совершенно необходимый период восстановления, требующийся организму после серьезной нагрузки и стресса.

Правда, если начать такой экспресс-отпуск с расслабления при помощи алкоголя, никакого отдыха не получится. Ведь потом еще несколько дней придется приходить в себя.

С первого дня надо действительно отдыхать. Причем общих советов по тому, как это делать, не существует. Каждому стоит вести ту деятельность, которая его действительно расслабляет и отключает от рабочих проблем.

Критерий полноценного отдыха — желание снова выйти на работу. Если под конец отпуска оно появилось, значит, человек действительно отдохнул. У кого-то такое желание появляется через три недели, у других — уже через несколько дней.

Источник!

P.S.
Бесплатная линия по вопросам отдыха и/или лечения в лучших санаториях Сочи, Крыма, курортов КавМинВод 8 (800) 250-51-09, спросить Юлию или Викторию, сайт www.zm-sochi.ru
 
Tags: Здоровый мир Сочи, здоровье, лечение в санатории, маркетинг, отдых в Сочи, работа руководителя, стоит прочитать, туризм
Subscribe
promo zm_sochi may 14, 2014 13:12 34
Buy for 200 tokens
По мере сил стараюсь информировать друзей, знакомых, партнеров и просто наших сограждан о том, зачем вообще курорт Сочи нужен стране и в чем отличие между отдыхом в Турции (кстати, одной из моих любимых стран в плане отдыха) и поездкой в санаторий или пансионат с лечением в Сочи... :) Сочи…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments